الرجيم

الكيتو، هو نظام غذائيٌّ منخفض الكربوهيدرات، لكن على النقيض فهو غني بالدهون الصحية ذات الفوائد العالية مثل زيت الزيتون. أي أنه يشبه رجيم إتكينز في بعض الأمور. وقد أظهرت الدراسات أن نظام الكيتو يَعُودُ على الجسم بالعديد من الفوائد المرجوّة إلى جانب قدرته على إنقاص الوزن وتحسين الصحة.

رجيم أتكنز، هو نظام غذائيٌّ منخفض الكربوهيدرات يُشابه الكيتو، لكن يعتمد على الإنقاص التدريجي للكربوهيدرات، وهو على 4 مراحل، وهذا الأمر لا يوجد في الكيتو، حيث يعتمد نظام الكيتو على الاستغناء التام عن الكربوهيدرات بكافة أنواعها.

وجبات رجيم الكيتو، هي وجباتٌ صنعت خصيصاً لتتناسب مع متطلبات رجيم الكيتو، ورجيم الكيتو هو رجيم يعتمد في الأساس على الدهون المرتفعة، وبنسبة أقل على البروتين، في حين أن الكربوهيدرات تنعدم في بعض أنواع رجيم الكيتو أو تكون في حدها الأدنى في أنواع أخرى.

الرجيم الكيتوني، هو اسم تم استمداده من فكرة الكيتو، والكيتو هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية القادمة من الكربوهيدرات، غني بالبروتين والدهون. يعمل على إنقاص الوزن عبر تغيير الاستقلاب في الجسم فيتم حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من حرق السكر للحصول على الطاقة. في الرجيم الكيتوني يخسر الشخص وزنه،…

تخسيس الوزن، هو هدف الكثيرين لاستقبال عامهم القادم بصحةٍ أفضل. فبحسب احصائيات الصحة العالمية فإن 1.9 مليار شخص بالغ حول العالم يعانون من زيادة الوزن، منهم 650 مليون شخص يُعاني من السمنة المفرطة.

رجيم الزبادي، هو رجيم صحي يعتمد على الزبادي بهدف إنقاص الوزن بشكل بطيء متدرج، حيث يمكنك خفض وزنك من 1-3 كيلو جرامات في 15 يوماً. ويُعتبر هذا الرجيم، رجيم المشاهير، حيث سار عليه كثير منهم لإنقاص أوزانهم بشكل لا يؤثر على أجسادهم.

أفضل رجيم، هو ذلك الذي أثبت نجاعته بشهادة العديدين من الأشخاص وبشهادة أطباء التغذية وأطباء الصحة وعلماء التغذية على مدار السنوات. سنُورد في الأسفل قائمةً بأسماء أفضل رجيم يمكنك السير عليه لاستقبال سَنَتك الجديدة 2020 بجسد أكثر تناسقاً وصحةً.

أسرع رجيم، هو الرجيم الذي يجعلك تخسر وزناً كبيراً خلال فترةٍ صغيرةٍ. وعادةً ما يحتاج السير على أسرع رجيم سلامة الشخص من أمراض القلب والكلى والشرايين وغيرها حتى يضمن عدم تدهور حالة المريض، وبدلاً من أن يكون سعيداً بفقدان الوزن يُصبح مريضاً لبعض المضاعفات.

حرق الدهون، هو إزالة الزائد من الدهون وتخسيس الكثير مِن مناطق الجسم، والعودة بالجسد إلى الوزن المناسب، أو تشكيله بحسب ما يريد الشخص دون المساس بالعضلات.

أكلات رجيم، هي أكلاتٌ ذات سعراتٍ حراريةٍ منخفضةٍ تُناسب أصحاب الوزن المرتفع وتساعدهم على خفض أوزانهم. البحث عن أكلات رجيم جاهزة ليس بالأمر السهل، ولو أنّ بعض المطاعم بدأت توفّر هذا الأمر بحسب الطلب، لكن أنْ تُبدع أكلات رجيم خاصةٍ بك هو الأمر الجميل، رغم ما قد يكون فيه من…