أعراض الضغط

أعراض الضغط، هي العلامات الجسدية التي يمكن بها التعرف على حدوث مشكلةٍ في الضغط الداخلي الذي يُحدثه الدم على جدران الأوعية الدموية. وتختلف أعراض الضغط باختلاف ارتفاعه وانخفاضه، لكن يطلق في الغالب لفظ الضغط على الضغط المرتفع.

في الأسطر التالية سنتعرف سوياً على تعريف الضغط، وأعراض الضغط المرتفع والمنخفض.

ما هو الضغط؟ وما هي نسبه؟

1.    الضغط الطبيعي

هو الضغط الذي يجب أن يكون لدى الشخص السليم حتى لا يتعرض لمشاكل أُخرى، ويتراوح الضغط الطبيعي حول أقل من 120 في الضغط الانقباضي على أقل من 80 في الضغط الانبساطي. أي أنّ ضغط الدم على الأوعية مناسب، وإن تغير فتغير بسيط يتراوح حول الحد الطبيعي.

2.    الضغط المرتفع

أعراض الضغط

هناك عدة فئات للضغط المرتفع لكن جميعها تبدأ من 130 فأعلى في الضغط الانقباضي، على أعلى من 90 في الضغط الانبساطي. وتتراوح أعراض الضغط باختلاف درجة الارتفاع.

3.    الضغط المنخفض

تتراوح حدة الضغط المنخفض لكن تبدأ من أقل من 90 في الضغط الانقباضي على أقل من 60 في الضغط الانبساطي. وتتراوح أعراض الضغط باختلاف درجة الانخفاض.

أعراض الضغط المرتفع

1.    صداع

أول ما يبدأ مريض الضغط بالشعور به هو صداع في رأسه، قد لا يوليه أهميةً على أنّه صداع عادي، ثم تتوالى الأعراض بعد ذلك.

أعراض الضغط

2.    احمرار العين

يبدأ لون العين في التغير حيث تحتقن الأوعية الدموية فيها ويبدأ الاحمرار في الظهور، وعند ارتفاع الضغط الشديد يكون هناك خوف من حدوث نزيف في العين، إن حدث ذلك فقد تتضرر العين جداً وقد تنعدم الرؤية.

3.    العصبية

ارتفاع الضغط يؤدي إلى عصبية الشخص، يعتقد البعض أنها نتيجة الصداع، بينما كل من العصبية والصداع هو نتيجة ارتفاع الضغط، لهذا قبل تناول أي نوع مسكن على الشخص أن يقيس ضغطه، فبعض أنواع المسكنات تعمل على زيادة ارتفاع الضغط بدلاً من إزالة الصداع.

4.    ألم في الصدر

ارتفاع الضغط الشديد يؤدي إلى مشاكل في القلب وازدياد الضربات، وفي حالة ارتفاع الضغط الشديد قد تحدث نوبات قلبية أو مشاكل أخرى مثل ضيق الصمامات أو غيره من المشاكل، لهذا في حال ارتفاع الضغط الشديد التوجه لأقرب مشفى لتلقي العلاج.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

5.    رفة

رفة القلب ليست دائماً عرضاً لارتفاع الضغط العادي، بل أحياناً تكون عرضاً لارتفاع الضغط الرئوي إن صاحبها تورم في الكاحل، ونهجة لأي حركة، وخفقان في الصدر، وتذبذب بين ارتفاع وانخفاض في الضغط.

بعض أعراض الضغط المرتفع تحتاج إلى التدخل الطبي السريع، بينما بعضها الآخر يحتاج إلى وضع بعض الماء البارد على الجبين والرقبة. ويمكن التحكم في الضغط أو خفضه عبر الأدوية.

لا تُستخدم الأدوية لعلاج الضغط وإزالته بشكل كامل، بل إن أصاب الشخص مرض الضغط فإنه يبقى لديه مدى الحياة وعليه تناول الأدوية للمحافظة على ضغطه في حده الأدنى.

أعراض الضغط المنخفض

انخفاض ضغط الدم

الضغط المنخفض ليس خطِراً كالضغط المرتفع في حال بقي انخفاضه بين 90 في الضغط الانقباض على 60 في الضغط الانبساطي. لكن إن انخفض زيادةً عن ذلك قد يدخل الشخص في مرحلة الخطر. وتختلف أعراض الضغط المنخفض باختلاف درجة انخفاضه. ومن هذه الأعراض:

1.    الكسل

وهو أحد أعراض الضغط المنخفض البسيط، يحدث هذا نتيجة التعرق، نسيان شرب الماء، نسيان تناول الوجبات، أو الصوم لفترة طويلة.

2.    الدوار  والشعور بالغثيان

هذا العرض هو تالي للعرض السابق، ففي حال تكاسل الشخص عن استدراك نفسه، وبقي الضغط في انخفاضه يبدأ الشعور بالدوار، وعادةً يحدث لمن يقومون برجيم الماء، أو رجيم الصيام.

3.    انعدام التركيز

أعراض الضغط

قد لا يلاحظ المريض هذا الأمر بنفسه، بل يلاحظه من حوله، فيبدأ تركيزه يقل، ويفقد القدرة على فهم الأمور المحيطة، ويفقد القدرة على التجاوب مع محدثه.

4.    الإغماء

في الحالات التي يغيب فيها إمداد الأكسجين عن الدماغ والأعضاء الحيوية قد يُصيب الشخص نوبة إغماء وفقدان للشعور بالعالم المحيط، يحتاج الأمر للتدخل السريع قبل أن ينقلب هذا الإغماء لغيبوبة.

5.    التعرق الشديد والشعور بالبرودة

تمدد الأوعية وغياب الضغط يعطي شعوراً بالبرودة المصاحب بالتعرق، والشحوب، وتبدأ عين المريض في الدوران. عند الوصول لهذه الحالة فإن المريض لا يدخل في إغماء، بل قد يدخل في الغيبوبة بطريقة مباشرةٍ. ومن المفضل الإسراع باستدعاء التدخل الطبي أو اصطحاب المريض لأقرب مشفى قبل أن يفقد المريض حياته.

انخفاض ضغط الدم

من السابق وجدنا أن أعراض الضغط تختلف في الضغط المرتفع عن الضغط المنخفض، وأعراض الضغط المرتفع تتراوح وتختلف باختلاف شدة الارتفاع، كذلك أعراض الضغط المنخفض تتراوح وتختلف باختلاف شدة انخفاض الضغط،

لكن كلتا الحالتين ارتفاع الضغط  المزمن، وانخفاض الضغط المزمن تكون أعراض الضغط فيهم شديدة وواضحة ولا يمكن الشك فيها، لكنها تتطلب التدخل الطبي المباشر. من الجيد تجنّب تذبذب الضغط قبل حدوثه.

طرق المحافظة على الضغط الطبيعي

ربما ليس من السهل تغيير عاداتك، لكن تأكد أن الأوان لم يفت لإجراء أي تغيير، ومن أهم التغيرات التي يجب على الشخص اتباعها ليحظى بصحةٍ جيدةٍ هي:

1.    ممارسة الرياضة

أعراض الضغط

في الحالتين الضغط العالي والضغط المنخفض ممارسة الرياضة هي أمر مهم، مع الاهتمام بشرب الماء أثناء ممارسة الرياضة، الابتعاد عن الجو الساخن، وتجنّب لفحة الهواء، والابتعاد عن الرياضات القاسية. السير لمدة 15-30 دقيقة في اليوم قد يكون كافياً لإزالة التوتر، حرق الدهون، وتغيير الروتين وخفض الوزن.

لكن دائماً يجب التأكد من وجود بعض الماء في حوزتك والشرب منه قليلاً حتى لا تتعرض لنوبة انخفاض الضغط خاصةً في الجو الحار.

2.    الأكل الصحي

تدوين الأكل على مدار أسبوع سيساعدك في تذكر ما تناولته وما هي الآثار التي ظهرت عليك، وهل تحتاج إلى مكملات غذائية، وهل مستوى الصوديوم الذي تتناوله جيد أم عليك خفضه أو زيادته وغيرها من الأمور.

أكلات رجيم

بطبيعة الحال عليك الالتزام بالحبوب الكاملة، الفواكه، الخضار، شرب المياه بكميات جيدةٍ، وعدم إهمال طرق الطهي الصحية مثل الطهي بزيت الزيتون والابتعاد عن المواد الدهنية في الطهي.

3.    إجراء التحاليل بطريقة دورية

إن لاحظت بعض الأعراض فإن البدء بإجراء الفحوصات المتعلقة بالدم أو أشعة الصدر أو تخطيط القلب يُصبح أمراً هاماً. تتراوح الفترة بين التحاليل، بعضها يحتاج إجراؤها التكرار كل عام، بينما بعض الحالات يجب إجراء التحاليل كل شهر تقريباً.

الخلاصة

يعلمنا الضغط المرتفع أو المنخفض أن نهتم بصحتنا، وأن نُحدد أولوياتنا، بعض الأمور لا يمكن تغييرها بينما البعض الآخر تغييره بين يديك، ركز على مشاكلك وحاول حلها، وتجنب الوصول للمضاعفات، ابتعد عن التوتر، غادر منزلك مبكراً عند الذهاب للعمل، استرخ، قم ببعض الأنشطة،

ضغط الدم

صاحب الأشخاص المحببين لقلبك الذين يتجنبون خوض النقاشات غير الهامة، خصص وقتاً لاهتماماتك، كل الطعام الصحي، قم بالطهي بيدك، وتجنب الأمور السيئة في الحياة وتصاحب مع الضغوطات.

إن كانت الحياة منحة من الله فلا تقف في مفترق الطرق وتبكي المرض، بل عش كل لحظة كأنها لحظة تعليمية تستفيد منها، شارك خبراتك مع الغير، وشارك تجارك وما تعلمته أيضاً. الحياة تمنحنا الكثير، لكن علينا أن نفهم ما تُريد الحياة إخبارنا به، حتى في المرض.

إن أعجبك المقال شاركه مع الغير، وكن طبيب نفسك والآخرين وعزز القيمة الإيجابية وادفعهم لحب الحياة.

‫شاهد أيضًا‬

هل تختلف أدوية الضغط فيما بينها؟

أدوية الضغط، هي تلك المستحضرات الطبية التي تقوم الشركات بتصنيعها لعلاج الضغط. وبينما ينقسم…